12 Perawatan Rambut Pemicu Rambut Rontok yang Wajib Kamu Ketahui

12 jenis perawatan rambut umum berpotensi memicu kerontokan rambut berlebihan pada banyak orang.

Rambut rontok, meskipun normalnya terjadi sekitar 50, 100 helai per hari, dapat menjadi masalah serius jika kerontokan terjadi terus-menerus dan melebihi jumlah tersebut.

Kondisi ini seringkali menurunkan rasa percaya diri dan dapat menyebabkan penipisan rambut atau kebotakan.

Berbagai faktor dapat memicu kerontokan rambut, mulai dari kebiasaan perawatan rambut yang salah, paparan lingkungan, hingga masalah kesehatan tertentu.

Memahami kebiasaan mana yang merusak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Penggunaan Alat Penata Rambut Panas Berlebihan

Penggunaan rutin alat seperti catokan, hair dryer, atau pengeriting rambut dengan suhu tinggi dapat merusak protein alami dan kutikula pelindung rambut.

Panas berlebihan menghilangkan kelembapan alami rambut, membuatnya kering, rapuh, dan mudah patah.

Kebiasaan ini seringkali menjadi penyebab utama rambut rontok bagi kamu yang sering menata rambut dengan panas.

2. Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Gaya rambut seperti ponytail, cepol, atau kepang yang terlalu ketat memberikan tarikan konstan pada akar rambut.

Tarikan ini dapat melemahkan folikel rambut dan memicu jenis kerontokan yang dikenal sebagai traction alopecia. Hindari mengikat rambut terlalu ketat untuk mencegah tekanan berlebih pada folikel.

3. Keramas dengan Air Terlalu Panas

Air panas dapat mengikis kelembapan dan minyak alami kulit kepala, membuat akar rambut menjadi kering, lemah, dan lebih mudah rontok.

Suhu panas juga dapat memicu kulit kepala memproduksi minyak berlebihan sebagai respons. Sebaiknya gunakan air bersuhu normal atau hangat saat keramas.

4. Menggosok Rambut Terlalu Keras dengan Handuk

Mengeringkan rambut secara kasar dengan handuk setelah mandi dapat merusak kutikula rambut dan menyebabkan helaian rambut mudah putus dan rontok.

Gerakan menggosok yang kuat menciptakan gesekan berlebihan pada rambut yang basah dan rapuh. Keringkan rambut dengan menepuk-nepuk lembut menggunakan handuk.

5. Jarang Membersihkan Sisir

Sisa minyak, sel kulit mati, debu, dan bakteri yang menumpuk di sisir dapat berpindah kembali ke kulit kepala.

Hal ini bisa memicu ketombe dan melemahkan folikel rambut, yang pada akhirnya menyebabkan kerontokan. Pastikan sisir kamu selalu bersih dari kotoran.

6. Perawatan Kimia Rambut Tanpa Perawatan Lanjutan yang Tepat

Proses seperti pewarnaan, pelurusan, atau pengeritingan kimia dapat merusak lapisan pelindung rambut atau kutikula.

Jika rambut tidak dirawat dengan baik setelahnya, ia akan kehilangan kilau dan kelembutan, menjadi kusam, kering, bercabang, dan mudah rontok.

Berikan perawatan ekstra setelah proses kimia agar rambut tetap sehat.

7. Menyisir Rambut Berlebihan atau Terlalu Kasar

Menyisir rambut terlalu sering atau dengan gerakan kasar, terutama saat rambut masih basah, dapat memberi tekanan berlebih pada batang rambut.

Rambut basah lebih rapuh dan rentan patah atau rontok akibat tekanan ini. Sisir rambut dengan lembut dan hati-hati, terutama setelah keramas.

8. Penggunaan Produk Penata Rambut Berlebihan

Produk seperti hair spray, wax, atau gel, khususnya yang mengandung alkohol atau bahan kimia keras, dapat membuat rambut kering dan rapuh jika digunakan secara berlebihan.

Penggunaan berlebihan juga berpotensi merusak folikel rambut seiring waktu. Batasi penggunaan produk penata rambut dan pilih yang berbahan lembut.

9. Sering Gonta-ganti Sampo

Berbagai macam bahan kimia yang terkandung dalam sampo yang berbeda dapat terserap ke dalam rambut.

Pergantian sampo yang terlalu sering berpotensi menyebabkan rambut semakin menipis dan mudah rontok karena paparan bahan yang tidak konsisten. Temukan sampo yang cocok dan konsisten menggunakannya.

10. Penggunaan Sampo dengan Bahan Berbahaya

Beberapa bahan dalam sampo dan kondisioner dapat mengiritasi kulit kepala dan merusak rambut. Sulfat dapat mengiritasi kulit kepala sensitif dan menghilangkan minyak alami, membuat rambut rapuh.

Formaldehida, natrium klorida, pewangi dan pewarna buatan, paraben, serta silikon juga dapat merusak folikel dan batang rambut, menyebabkan iritasi, kekeringan, dan kerontokan.

11. Menarik-narik atau Memelintir Rambut Secara Tidak Sadar

Kebiasaan ini, seringkali dipicu oleh stres atau kecemasan, merusak folikel rambut akibat tarikan kuat yang terjadi secara langsung.

Folikel yang rusak berpotensi membuat rambut tidak bisa tumbuh kembali secara permanen. Sadari dan hentikan kebiasaan ini untuk melindungi akar rambutmu.

12. Menggaruk Kulit Kepala Berlebihan

Menggaruk kulit kepala secara berlebihan dapat melukai kulit kepala dan memengaruhi pertumbuhan rambut. Ini sering terjadi jika ada masalah kulit kepala seperti ketombe yang menyebabkan gatal hebat.

Jaga kebersihan dan kesehatan kulit kepala untuk mencegah gatal dan kerusakan.

Selain kebiasaan perawatan rambut yang kurang tepat, rambut rontok juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor lain.

Faktor genetik menjadi salah satu penyebab umum, terutama untuk pola kebotakan pria dan wanita yang seringkali bersifat turunan.

Perubahan hormonal, seperti yang terjadi saat kehamilan, gangguan tiroid, atau menopause, juga dapat memengaruhi siklus pertumbuhan rambut.

Kondisi medis tertentu seperti anemia, malnutrisi, diabetes, lupus, atau infeksi jamur di kulit kepala dapat memicu kerontokan.

Stres jangka panjang atau emosional yang berat juga dikenal sebagai pemicu telogen effluvium, jenis kerontokan rambut sementara.

Beberapa obat-obatan, diet tidak seimbang, paparan lingkungan seperti sinar UV dan polusi, serta usia juga berkontribusi pada penipisan dan kerontokan rambut.

Untuk mengatasi dan mencegah rambut rontok, ada beberapa solusi yang bisa kamu terapkan.

Pertama, gunakan sampo yang tepat sesuai jenis rambutmu, hindari sulfat, dan pertimbangkan sampo antirontok dengan bahan aktif seperti ketoconazole, kafein, atau rosemary.

Bijaklah dalam penataan rambut dengan menghindari alat panas berlebihan dan ikatan rambut yang terlalu kencang.

Perhatikan suhu air saat keramas, keringkan rambut dengan lembut menggunakan handuk, dan bersihkan sisir secara rutin.

Lakukan perawatan rambut lanjutan setelah proses kimia dan sisir rambut dengan hati-hati, terutama saat basah. Batasi penggunaan produk penata rambut yang mengandung alkohol atau bahan kimia keras.

Penuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya protein, zat besi, zinc, asam folat, serta vitamin A, D, E, dan biotin.

Kelola stres dengan meditasi atau yoga, serta hindari kebiasaan buruk seperti menarik-narik rambut.

Gunakan masker dan minyak rambut alami secara rutin untuk menutrisi folikel dan pijat kulit kepala untuk melancarkan sirkulasi darah.

Jaga kebersihan kulit kepala dan, jika kerontokan parah atau tiba-tiba, segera konsultasikan ke dokter kulit untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.

Memahami penyebab rambut rontok, baik dari kebiasaan perawatan yang salah maupun faktor internal tubuh, adalah langkah pertama untuk mengatasinya.

Dengan menerapkan kebiasaan perawatan rambut yang benar, menjaga asupan nutrisi, mengelola stres, dan tidak ragu mencari bantuan medis jika diperlukan, kamu dapat menjaga kesehatan rambut dan mengurangi kerontokan secara signifikan.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: alodokter.com, klikdokter.com, halodoc.com, hellosehat.com, mylea.co.id, clearhaircare.com, dove.com, soco.id.