7 Perubahan Hormonal Pemicu Ketombe yang Perlu Kamu Ketahui

Ketombe adalah kondisi umum kulit kepala yang ditandai dengan serpihan kulit mati berwarna putih atau kekuningan yang mengelupas, sering disertai rasa gatal.

Meskipun tidak menular dan jarang serius, ketombe dapat mengganggu penampilan serta menurunkan rasa percaya diri.

Salah satu faktor pemicu ketombe yang seringkali tidak disadari adalah perubahan hormonal dalam tubuh, karena hormon berperan penting dalam mengendalikan produksi sebum di kulit kepala.

1. Pubertas

Masa pubertas ditandai dengan peningkatan aktivitas hormonal yang signifikan, memicu kelenjar sebaceous di kulit kepala untuk memproduksi lebih banyak sebum. Produksi minyak berlebih ini menciptakan lingkungan ideal bagi jamur Malassezia globosa untuk berkembang biak. Jamur ini memecah sebum menjadi asam oleat yang mengiritasi kulit kepala sensitif, menyebabkan sel-sel kulit kepala mengelupas lebih cepat dan memunculkan ketombe yang seringkali mulai terlihat sekitar usia 15 tahun.

2. Menstruasi (Siklus Haid)

Selama siklus menstruasi, terutama menjelang atau saat haid, wanita mengalami fluktuasi hormon estrogen dan progesteron yang memengaruhi produksi sebum di kulit kepala. Peningkatan produksi sebum selama menstruasi dapat membuat rambut terasa lebih lepek dan kulit kepala lebih berminyak. Kondisi kulit kepala yang lebih berminyak ini selanjutnya dapat memicu pertumbuhan jamur Malassezia dan memperburuk kondisi ketombe.

3. Kehamilan

Kehamilan membawa perubahan hormonal yang drastis, termasuk peningkatan kadar hormon dan kolesterol yang dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala.

Perubahan hormon ini menyebabkan kulit kepala menghasilkan lebih banyak minyak dan meningkatkan produksi sel-sel kulit baru, yang mengakibatkan penumpukan sel kulit mati dan memicu ketombe.

Selain itu, berkurangnya aliran darah hepatik selama kehamilan dapat menyebabkan kadar hormon dan kolesterol tetap tinggi, memungkinkan mikroba penyebab ketombe berkembang biak.

4. Perimenopause dan Menopause

Menjelang dan selama menopause, kadar hormon estrogen dalam tubuh wanita menurun secara signifikan.

Penurunan kadar estrogen ini dapat membuat rambut menjadi lebih rapuh dan kering, meskipun ketombe sering dikaitkan dengan kulit kepala berminyak.

Kulit kepala kering juga bisa menjadi penyebab ketombe, dengan serpihan yang lebih kecil dan tidak berminyak, karena perubahan hormon ini memengaruhi kondisi kulit secara keseluruhan.

5. Stres

Stres, baik fisik maupun emosional, memicu tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, serta dapat meningkatkan hormon androgen. Kortisol yang berlebihan merangsang kelenjar sebaceous untuk memproduksi lebih banyak sebum, membuat kulit kepala lebih berminyak dan menjadi lingkungan cocok bagi pertumbuhan jamur Malassezia. Selain itu, stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kulit kepala lebih rentan terhadap infeksi jamur Malassezia dan peradangan.

6. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

PCOS adalah kondisi pada wanita yang dikaitkan dengan kelebihan hormon androgen dan resistensi insulin.

Kelebihan hormon androgen pada penderita PCOS dapat menyebabkan kulit berminyak, jerawat, dan kulit kepala yang mudah berketombe.

Kondisi ini seringkali bermanifestasi sebagai dermatitis seboroik, yang ditandai dengan kulit meradang, bersisik, dan berketombe.

7. Hiperandrogenisme

Hipereandrogenisme adalah kondisi di mana wanita memiliki kadar hormon androgen yang terlalu tinggi, termasuk dalam SAHA syndrome (Seborrhoea, Acne, Hirsutism, Alopecia). Kelebihan hormon androgen memicu produksi minyak berlebih di kulit kepala, yang kemudian memicu pertumbuhan jamur Malassezia globosa dan menyebabkan ketombe. Kondisi ini juga dapat menyebabkan dermatitis seboroik, yang merupakan salah satu bentuk ketombe parah.

Penyebab Lain Ketombe

Infeksi jamur Malassezia globosa secara alami ada di kulit kepala, namun pertumbuhannya berlebihan dapat menyebabkan iritasi dan pengelupasan sel kulit. Kulit kepala yang terlalu kering juga dapat menyebabkan serpihan ketombe yang lebih kecil dan tidak berminyak. Kondisi kulit seperti dermatitis seboroik, psoriasis, dan eksim juga dapat menyebabkan gejala mirip ketombe, ditandai dengan kulit berminyak, merah, dan bersisik.

Penggunaan produk perawatan rambut yang tidak cocok, seperti sampo atau pewarna rambut dengan bahan kimia keras, dapat mengiritasi kulit kepala dan memicu ketombe.

Kurangnya kebersihan kulit kepala, seperti jarang keramas, menyebabkan penumpukan sel kulit mati dan minyak.

Selain itu, pola makan tidak sehat yang kekurangan vitamin B, seng, dan asam lemak esensial, atau konsumsi berlebihan makanan berlemak, manis, dan olahan, dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah dan faktor genetik juga dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap ketombe.

Solusi Mengatasi Ketombe

Untuk mengatasi ketombe, kamu bisa menggunakan sampo antiketombe yang mengandung bahan aktif seperti zinc pyrithione, ketoconazole, selenium sulfide, atau asam salisilat. Pastikan keramas secara rutin dan benar, tidak terlalu sering atau terlalu jarang, serta membilas sampo hingga bersih untuk menghindari residu. Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, atau tidur yang cukup juga penting karena stres dapat memperburuk kondisi ketombe.

Perhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin B, seng, dan asam lemak esensial seperti sereal, sayuran hijau, ikan, telur, kacang-kacangan, dan cokelat hitam, serta kurangi makanan tinggi gula, lemak, dan gorengan. Kamu juga bisa mencoba bahan alami seperti minyak kelapa yang antijamur, tea tree oil sebagai antiseptik, cuka apel untuk menyeimbangkan pH, lidah buaya yang antibakteri, atau soda kue sebagai eksfolian ringan.

Hindari produk rambut yang mengiritasi kulit kepala dan pilih yang hipoalergenik atau bebas pewarna jika kulit kepala sensitif.

Jangan menggaruk kulit kepala berlebihan karena dapat memperparah iritasi dan memicu infeksi sekunder.

Jika ketombe parah, tidak membaik dengan perawatan rumahan, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan ke dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut.

Memahami hubungan antara perubahan hormonal dan ketombe penting untuk penanganan yang efektif.

Dengan mengenali pemicu hormonal dan menerapkan solusi yang tepat, kamu dapat menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut, serta meningkatkan rasa percaya diri.

Apabila ketombe tetap membandel, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari dokter kulit.

Disusun dengan bantuan penelusuran web dari: alodokter.com, columbiaasia.co.id, klikdokter.com, headandshoulders.co.id, zalora.co.id, cnnindonesia.com, tempo.co, lemon8-app.com.